在中外网球教练学习中，对于初学者学习网球，基本上达成了统一的共识，那就是学习网球必须要经历这样三个阶段：

    第一个阶段，由教练员直臂放球，初学者只需要在原地根据网球反弹的位置练习击球，这样练习的好处是教练员的每一次放球，基本上都在同一个位置点。

    学习者只需要控制自己的重心，用固定的姿势完成击球，这样做的好处是可以强化标准动作训练，让初学者能够尽快掌握标准的击球姿势，但同时在这一过程中，学习者也必须尽快适应手脚并用，及时调整自己身体的重心移动。

    第二阶段，是教练员利用手抛，或者球拍击球给球员，训练球员的击球，这个过程相比于第一阶段，难度就有所提升。

    这个时候的训练，重点锻炼的是初学者在手眼协调以及对于基本击球动作的掌握，尽管目前各类型的发球机早已经在民间普及开来，但是对于顶级教练员来说，他们依旧习惯于用手抛，或者自己球拍发球的方式来进行训练。

    第三个阶段，在熟练了原地接球击球动作之后，运动员还需要在场上按照教练员发球的方向、角度以及力度不同，调整自己的步伐来练习击球。

    换言之，这个阶段就已经进入到真正网球训练的核心科目，在这个阶段初学者就必须将基本的击球动作融入到自己的肌肉记忆当中，只有这样才能在不断的跑动过程中，也依旧能够完成准确的击球以及保证动作的不变形，这个阶段也往往会是学习网球最困难的阶段，但是对于初学者来说，要想真正从一位初学者进化到普通的网球爱好者，这个阶段也是必不可少的一个阶段。